Сомнолог Вязова назвала черный чай сильнее всего мешающим сну

Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова отметила, что крепкий зеленый чай тоже может заметно бодрить. По ее словам, чай часто считают менее стимулирующим напитком, чем кофе, но это не делает его подходящим для позднего вечера.

Вязова пояснила, что крепкая заварка во второй половине дня может ухудшить качество сна у чувствительных к кофеину людей. На действие напитка влияют количество заварки и время настаивания: чем они больше, тем больше кофеина может оказаться в чашке, пишут «Известия».