Сомнолог Калинкин объяснил, как матрас и подушка могут ухудшать сон

По словам специалиста, наука не подтвердила значимого воздействия матраса и подушки на качество сна. При этом многое зависит от материала, из которого они сделаны.

Калинкин пояснил, что слишком низкая или высокая подушка может провоцировать боль в шее и верхнем плечевом поясе. Это, в свою очередь, способно ухудшать сон. Аналогичная проблема возможна и с матрасом.

Люди обычно выбирают постельные принадлежности методом проб и ошибок: одним удобнее спать на жестком, другим — на мягком. Удачный выбор может уменьшить боль в спине и шее и за счет этого улучшить качество сна, но не изменить его архитектуру, подчеркнул сомнолог. Он добавил, что существует более 80 видов нарушений сна.