Диетолог Соломатина назвала продукты для укрепления позвоночника ребенка
Диетолог Соломатина: сахар и сладкая газировка способствуют вымыванию кальция
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMTFfa1VoQUtHci5qcGc.webp?w=1920)
Яйца, рыба и молочные продукты помогают формировать крепкий скелет у детей. Эти источники белка рекомендовала включать в рацион диетолог Елена Соломатина, сообщает «Абзац».
Специалист посоветовала подавать еду в легкоусвояемом виде. По ее словам, это снижает нагрузку на пищеварение и помогает организму усваивать полезные вещества.
«Кальций запасается именно в детстве, дальше мы его только расходуем. Ребенок должен есть легкий белок: яйца, рыбу, творог и птицу, лучше в виде котлет и тефтелей», — цитирует Соломатину kp.ru.
Диетолог отметила, что сахар и сладкие газированные напитки способствуют вымыванию кальция из костей. По ее словам, плохой кровоток в мышцах и постоянное эмоциональное напряжение школьника также могут негативно влиять на состояние скелета.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtNTdfa0xuRUZoVi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC92bXotdGVzdC1uYS1rYXJpZXMtYmVyLWtwLTMxNi10Z21wNC1zbmFwc2hvdC0wMDU1LTIwMjYxMDE3LTAwMzgwMF9KSHRnbUluLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtMzA4MTc2MW1yMTAwMF90djNubWlyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC8zNDc2ODMyMzc3MDQ0NjBfRmNoWUx0Ui53ZWJw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtNTk1NzU0MW1yMTAwMF9zWFhqT3lzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtM19sWjVhU3IwLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC8yMDg1NzAzNzg3LTAtMTYwLTMwNzQtMTg4OS0xOTIweDEwODAtODAtMC0wLWZkYTc0Yzg5ZTgxODQ3ODUzOTNjM2FjZTQ2MTg2OGNlX2dRcEM2SUMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtMzA2NTgwNm1yMTAwMF9heVJKcVhOLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzEwLzA0L21vc2t2YS1nYnV6LW1vLW1vbmlraS1pbWVuaS1tZi12bGFkaW1pcnNrb2dvLTcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2VfZTZEdEtETy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzA3LzIwLzIwMjYwNzE0XzExMTgxOS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzAyLzExL2ZvdG9fa29uc3RhbnRpbl9zZW1lbmV0cy0xMjk5LmpwZw.webp?w=1920)