Родителям назвали варианты полезного перекуса для школьников

По словам эксперта, для перекуса подойдут цельнозерновой хлеб с сыром и овощами, яблоко или груша, а также вода. Дополнить набор можно детским йогуртом или творожком.

В ланчбокс также можно положить вареное яйцо, кусочек запеченной курицы или индейки, хлебцы, свежие овощи и сезонные фрукты. Орехи и сухофрукты следует добавлять небольшими порциями.

«Детские молочные и кисломолочные продукты удобно включать в перекус как один из источников полноценного белка и кальция», — отметила Аковбян.

Она подчеркнула, что йогурт или творожок не делают весь набор сбалансированным. Их лучше сочетать с фруктом и цельнозерновым хлебцем, передает Piter.tv.

Для старшеклассников, которые проводят в школе больше времени, подойдет более сытный вариант: бутерброд на цельнозерновом хлебе с мясом, сыром и овощами, ролл из лаваша, фрукт или небольшая порция орехов.