Психолог Алымова объяснила, как отличить выгорание от карьерной скуки
Консультант Алымова: интерес к сложному проекту указывает на потребность в росте
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjJfOGdxeHU5Ti5qcGc.webp?w=1920)
Апатия на работе не всегда связана с истощением: ее причиной может стать нехватка развития. Психолог и карьерный консультант Елена Алымова рассказала о различиях этих состояний, сообщает Газета.ru.
Выгорание и карьерная скука проявляются похоже: сотрудник теряет мотивацию, раздражается и хуже справляется с задачами. Однако причины у этих состояний разные.
Выгорание возникает из-за хронического стресса. Человек испытывает физическую и эмоциональную усталость даже после отдыха, ему трудно сосредоточиться. При карьерной скуке энергия сохраняется, но слишком простая и монотонная работа кажется бессмысленной.
Алымова предложила представить интересный сложный проект и оценить свою реакцию. При выгорании на него не хватает сил, а при скуке новая задача вызывает энтузиазм.
Ошибочная оценка состояния мешает выбрать решение. Дополнительные задачи могут ухудшить состояние при выгорании. Отпуск при карьерной скуке не устранит причину: после возвращения отсутствие роста вновь даст о себе знать.
Психолог посоветовала разобраться, что тяготит сильнее: объем работы или ее простота. В первом случае нужно восстановление, во втором — новые задачи, обучение и расширение ответственности. Если компания не дает возможностей для роста, стоит рассмотреть смену места работы без чувства вины.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zY3JlZW5zaG90LTEzX1F0UTBGTVkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtNjQ4OTMxNW1yMTAwMF9FQUtMRms5LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.62):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWFuLTgxNjU3MjdscnJ1XzJWV080MlouanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzEwLzA4LzIwMjYwOTI4XzE1MzEzNi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtODVfc3ZDR3hhRS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9pbWFnZXMtNDlfdmJoZ2lZMS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtNzcyODdtcjEwMDBfMWQ4QkYxVC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waG90by0yMDI2LTEwLTEyLTIyLTQxLTUzX01WeW1JYVMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtcm9zc2lqYS1wcmV6aWRlbnQtcHV0aW5fYjF6dzdvVy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtNjY4NTQ4MGxyX09mMHp4NmMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zY3JlZW5zaG90LTJfdWVrZmdQSy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC8xODg1NjE2NzgxLTAtMC0xODgzLTEwNTktNzY4eDAtODAtMC0wLTM4ZWM4Mjg5ODVmZGQ5OGE4NTQxODUyODgyZjAyNzJhXzdTdUg5UHAuanBn.webp?w=1920)