Психотерапевт Кульгавчук назвал обратимые причины ухудшения памяти

Кульгавчук объяснил, что память может ухудшаться из-за старения, депрессии, тревоги, стресса и недосыпа. Среди других причин — поражения мозга, сосудистые изменения, последствия травм, опухоли, дефицит витамина B12, гипотиреоз, нарушения электролитов, побочные эффекты лекарств и алкоголизм.

При возрастной забывчивости человек может не сразу вспомнить имя или найти вещь, но сохраняет самостоятельность. Если нарушения мешают повседневной жизни, нужно обратиться к врачу. Насторожить должны дезориентация в знакомом месте, утрата бытовых навыков и проблемы с речью.

Близкие могут заметить апатию, подозрительность, агрессию, расторможенность и утрату эмпатии еще до жалоб на память. При этом сам человек иногда не замечает или отрицает проблему.

Для профилактики врач рекомендовал контролировать давление и сахар, регулярно выполнять аэробные упражнения, поддерживать общение и умственную активность. Важно также корректировать слух, лечить апноэ и наладить сон. Средиземноморский стиль питания связан с более низким риском когнитивного снижения.