Кардиолог Лысакова связала нехватку магния и калия с риском аритмии

Лысакова объяснила, что магний помогает клеткам удерживать калий. Вместе эти минералы регулируют электрические импульсы в сердце и тонус сосудов.

Источниками магния врач назвала тыквенные семечки, шпинат, фасоль, бразильские орехи, цельные злаки и темный шоколад. По ее словам, исследования связывают более высокий уровень магния в крови с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Для восполнения калия кардиолог рекомендовала включать в рацион курагу, чечевицу, изюм, печеный картофель и бананы.