Гастроэнтеролог Сухорукова назвала ограничения для любителей творога

Если после творога или других молочных продуктов регулярно возникают тяжесть и вздутие, Сухорукова советует выяснить причину вместе с врачом. При болезнях почек избыток белка может быть нежелателен. Как врач уточнила, в этом случае допустимую порцию определяют индивидуально, передает радио Sputnik.

При атеросклерозе и лишнем весе важно учитывать жирность продукта и размер порции. Творог не обязательно исключать: можно выбирать продукт жирностью 1,5–5% без сахара и сладких добавок. При сахарном диабете второго типа несладкий творог также может оставаться в рационе.

Если противопоказаний нет, взрослому человеку можно съедать около 200 граммов творога в день, ребенку — до 100 граммов. Для пожилых людей ориентир составляет 100–150 граммов. Тем, кто много двигается или занимается спортом, порцию можно немного увеличить.