Офтальмолог Сороколад посоветовала школьникам во время занятий делать паузы каждые 20 минут
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0xM19BaWphNVo1LmpwZw.webp?w=1920)
Врач-офтальмолог Екатерина Сороколад посоветовала школьникам регулярно отвлекаться от книг и экранов и смотреть вдаль. Такие паузы помогают снизить зрительную нагрузку, сообщает NEWS.ru.
Осенью к офтальмологам часто обращаются школьники с жалобами на усталость глаз, расплывчатое изображение к вечеру и головную боль. У некоторых выявляют первые признаки аметропии или нарушения рефракции.
Сороколад отметила, что распространенной причиной таких проблем становится близорукость, связанная с высокой зрительной нагрузкой. Она рекомендовала делать паузу через каждые 20 минут занятий.
«Самое простое правило: отвести взгляд метров на шесть и подержать его там 20 секунд», — пояснила врач.
По словам офтальмолога, можно посмотреть в окно на дальние объекты в течение 30–60 секунд. Родителям также следует обращать внимание, как ребенок моргает: в норме человек делает это 15–20 раз в минуту.