Психолог Абравитова назвала способы справиться с выгоранием на работе

По словам Абравитовой, равнодушие к происходящему на работе и нежелание вкладываться в нее могут свидетельствовать о выгорании. Специалист считает такое состояние полноценным основанием для паузы в работе, хотя диагноз сам по себе не гарантирует отправку в отпуск.

Психолог рекомендовала выходить на улицу в обеденный перерыв и немного гулять. Вместо перекуса за рабочим столом можно сходить в кафе или выпить кофе на лавочке: смена обстановки помогает переключиться.

Абравитова также посоветовала общаться с коллегами лично и встречаться с друзьями после работы. По ее словам, социальные сети не заменяют полноценного живого общения, которое необходимо человеку.

Лучшим способом профилактики специалист назвала полноценный отпуск, позволяющий полностью переключиться. Если самостоятельно выйти из состояния выгорания не получается, следует обратиться к психологу.