Врач Калюжин назвал недосып и переутомление причинами забывчивости
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMTVfZVh0SnlPSS5qcGc.webp?w=1920)
Нехватка сна, хронический стресс и многозадачность могут вызывать провалы в памяти. Часто причина заключается в потере концентрации, а не в ухудшении самой памяти, сообщает NEWS.ru.
Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, кандидат медицинских наук Александр Калюжин объяснил механизм забывчивости. При рассеянном внимании человек не успевает полноценно зафиксировать информацию — например, запомнить, куда положил вещь.
К частым причинам таких сбоев врач отнес переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычку делать несколько дел одновременно.
Для профилактики Калюжин рекомендовал полноценно спать, снизить информационную нагрузку и отказаться от постоянной многозадачности. Также стоит выполнять действия последовательно и осознанно отмечать их после завершения, пишет«Ридус».
:focal(0.58:0.49):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC8xNTQ5ODk0MzMzLTAtMC0zMDc5LTE3MzItMTkyMHgwLTgwLTAtMC00OTk3NzcwMTEyMWZiN2U4NTZjYzM5YjU2NzBiMzU3OV9tdXVHbDlsLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzFfQnRNTGR2cy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzIwODg4MDg0MjktMC0xMjctMzEwNS0xODc0LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMmJjNWYzNzA2ZGEzNTgyYWViMmZhOGQwNzM5YTMzNTNfQllaMWQwaS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yaWEtOTExNTYzNm1yMTAwMF9UVGlPcGhMLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NjcmVlbnNob3QtM19ZNUQyemZmLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3JpYS0zMTkyMzA2bXIxMDAwX3MxZFVIS0YuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzIwMjAwMTIwLWdhZi11MzktMTAwMF9Lc0ZKdENYLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzEzNjU4MTk1NTYtMC0xNjAtMzA3Ni0xODkwLTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtN2VjNTUzYmFmMTg3NGRmOGMwZjAxZDE4N2Q4MzBkOTVfU2RhMkk4QS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE1ODgyOTIzMTktMC0zMjAtMzA3Mi0yMDQ4LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtOGUzODM1YjY4OTA3YWZiOGJkMGQ2NTNiMDJlZTljMWNfQkZTTlJRUC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3JpYS04NTgwODE2bXIxMDAwX2lIdTBzTjIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS00X2tCVnBzUXUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzE3NzA4NjEzMDAtMC0wLTMxMDAtMTc0My0xOTIweDEwODAtODAtMC0wLTZmYTE2ZTFkNTFiZjRmMDU0ZTVjMDUwNWY3ZWQwMzA3X25uUEUwWjguanBn.webp?w=1920)