Психолог Ступак назвал признаки привычки откладывать жизнь на потом

Отложенная жизнь — не медицинский диагноз, а модель поведения. Человек обещает себе отпуск после выплаты ипотеки или возвращение к увлечению после завершения проекта. Но, достигнув цели, он находит новое условие и снова отказывает себе в желаемом.

Ступак объяснил, что такое поведение может защищать от разочарования: пока мечта остается в будущем, не приходится сталкиваться с результатом. Разумное планирование отличается ясными сроками и ограничениями. Тревожный признак — отказ от отдыха, встреч с близкими и заботы о здоровье ради цели, которую человек не готов пересматривать.

Причинами постоянных запретов психолог назвал чувство вины за отдых, привычку к экономии и обесценивание собственных потребностей. Он посоветовал заранее выделять в бюджете деньги на отдых и небольшие удовольствия.

При хроническом истощении совет «жить здесь и сейчас» может не помочь. Ступак рекомендовал сначала пересмотреть нагрузку и определить границы, которыми нельзя жертвовать ради планов: сон, здоровье, отношения с близкими и время на восстановление.