Цитрусовые и чеснок не спасут? От чего действительно зависит вязкость крови

Зачем разжижать кровь?

Блогеры и некоторые СМИ распространяют идею о необходимости специально делать кровь жиже. Якобы без определенной диеты она будет слишком густой.

И многие воспринимают эти рекомендации как обязательную часть здорового питания. Врач-кардиолог, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев в разговоре с 360.ru объяснил терминологию.

По словам врача, прежде чем начинать гнаться за разжижением, нужно разобраться в причинах и понять, от чего вообще состояние крови. Он обозначил три основные причины повышения вязкости крови.

«Если мы говорим о повышении вязкости крови, то в основе этого, как правило, лежат три причины. Первая — это обезвоживание, которое может наступать из-за физической нагрузки, из-за интоксикации, которая сопровождается диареей, или из-за жары. Снижается количество жидкости, соответственно, повышается вязкость крови», — объяснил Прокофьев.

Именно поэтому в жару или после активных тренировок человек часто чувствует тяжесть и усталость. Организм в такие моменты особенно остро реагирует на нехватку жидкости.

Второй причиной врач назвал заболевания, в первую очередь болезни крови, проблемы с печенью и билиарным трактом, а также хронические воспалительные процессы. Это патологии, которые могут повышать вязкость крови и для которых необходимо конкретное лечение.

«Третья — это, безусловно, образ жизни. Особенно если он сводится к употреблению алкоголя, избыточному весу, повышенному уровню холестерина, курению и приему различных лекарственных препаратов», — продолжил собеседник 360.ru.

У здорового активного человека организм самостоятельно способен регулировать вязкость крови. А если проблема и есть, то отдельные продукты в этом процессе почти ничего не решают.

Могут ли цитрусовые менять вязкость кровь?

Для того, чтобы якобы содержать кровь в нужной кондиции, в Сети часто предлагают налегать на цитрусовые, чеснок, имбирь и жирную рыбу. Эти продукты вроде как способны сделать кровь более жидкой и защитить от тромбов.

«Никакие продукты на вязкость крови влиять не будут, потому что, в основе этого явления лежат сложные процессы. Ни одни продукты не обладают такими свойствами», — заявил Прокофьев.

Некоторые вещества в чесноке или имбире действительно способны слегка снижать агрегацию тромбоцитов. Однако обычные порции в еде не дают предсказуемого и хоть сколько-нибудь заметного эффекта.

Жирная рыба с омега-3 тоже часто попадает в подобные перечни. Исследования показывают лишь слабое влияние на отдельные параметры гемостаза — то есть на свертываемость, но не на вязкость крови.

То же касается и цитрусовых. Все эти продукты могут оказывать более значительную пользу в других сферах — например, немного укрепляя сосуды или снижая уровень холестерина в крови, но никак не влияют на вязкость крови.

Что действительно имеет значение?

Из всех возможных мер реальную пользу может принести поддержание водного баланса. Остальные популярные действия просто не требуются, а к тому же еще и почти не работают.

Полезные привычки — активное движение в течение дня, отказ от курения и алкоголя, контроль массы тела — дают значительно больше пользы, нежели употребление специфических продуктов. Это поддерживает всю кровеносную систему в отличной форме, что позволяет организму работать максимально эффективно.

Когда стоит обратиться к врачу?

В итоге просто так разжижать что-либо почти никогда не требуется, так как организм здорового человека способен сам поддерживать нужный баланс.

При хорошем самочувствии нет смысла специально искать у себя «густую кровь». А вот если появляются жалобы или есть факторы риска, лучше не откладывать визит к врачу.

К тому же, самолечение и случайный прием препаратов зачастую только ухудшают ситуацию.

«Самостоятельно с этой ситуацией справиться обычному человеку не под силу. Да, существуют две группы препаратов, которые могут на это влиять: это антиагреганты и антикоагулянты, но чаще всего они не нужны. В начале необходимо установить причину. А для этого необходимо обратиться к врачу. Как правило, необходимо три обследования: это коагулограмма, это D-димер и гематокрит», — объяснил Прокофьев.

В конце концов обычная осторожность и здравый смысл зачастую помогают больше, чем случайные советы в Сети.