Врач рассказал, как похудеть на два килограмма за праздники

Диетолог Гинзбург: в праздники можно похудеть на один или два килограмма

Unsplash
Фото: Unsplash

Новогодние праздники ассоциируются с вкусными блюдами и расслабленным отдыхом. В интервью радио Sputnik диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как не поправиться и даже похудеть в этот период.

Врач сразу обратил внимание на «обжорный стереотип», когда многие дают себе обещание начать правильно питаться, сходить в баню, чтобы согнать лишний вес, сесть на жесткую диету, но только после праздников. Такая схема, по словам Гинзбурга, не работает.

Даже если похудеть действительно удается, жесткая диета приводит к обратному эффекту. После похудения человек расслабляется и снова набирает вес, причем очень быстро. Поэтому подумать о фигуре стоит еще в праздничные каникулы

«Просто дома не надо сидеть, надо больше двигательной активности. Надо есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов», — посоветовал диетолог.

Такое питание довольно сытно, а вместе с активным образом жизни оно помогает согнать один или два килограмма. Подобная система куда более эффективна, чем жесткая диета.

Спорт и растительная пища положительно влияют на здоровье и даже продлевают жизнь. К такому выводу пришли ученые, которые назвали пять полезных привычек для долголетия.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте