Врач объяснил, почему недосып ведет к набору лишнего веса
Врач Сетхи: привычка ложиться спать после полуночи приводит к набору веса
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjAwODE5LWdhZi11NTUtNzQ3LmpwZw.webp?w=1920)
Привычка ложиться спать после полуночи приводит к набору лишнего веса и в целом негативно влияет на эмоциональное состояние и гормональный фон человека. Об этом гастроэнтеролог Саурабх Сетхи рассказал в беседе с изданием Surrey Live.
Специалист объяснил, что такая привычка особенно опасна для мозга. Он отметил, что, если человек регулярно не спит после полуночи, значит он обычно спит меньше семи-девяти часов.
«Первый эффект — набор веса, второй — ухудшение настроения. В-третьих, повысится уровень стресса», — подчеркнул врач.
Сетхи добавил, что при недостатке сна также появляются проблемы с концентрацией и мышлением. В целом же такая привычка негативно повлияет на все системы организма. Кроме того, человек может так серьезно подорвать свое психическое здоровье.
Врач предупредил, что необходимо ложиться спать в одно и то же время, причем желательно до полуночи и делать так каждый день.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что главное в борьбе с лишним весом — сокращение фастфуда, сбалансированное питание, физическая активность и устранение хронического стресса и недосыпа.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NWltZy0wMjQyLTR0enc5aHMuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NXBob3RvLTIwMjUtMDUtMTItMTgtNDEtNDQteTZhcWVhZi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3plbGVuc2tpai0yLXJpYS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NXBob3RvLTUyNjI5ODk4NDQ3ODk5ODA4NDAteS15ZzJodWdtLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNS0xMi12LTE5MzAxMV9KNmh3UFJXLnBuZw.webp?w=1920)