Врач Кашух: в борьбе с ожирением главное — здоровые привычки

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала RT, как избежать ожирения и вовремя его обнаружить.

По словам врача, вес часто набирается незаметно. Тревожными знаками могут быть одышка при подъеме по лестнице или то, что привычная одежда становится тесной. Важно следить за объемом талии: у мужчин показатель выше 102 сантиметров, а у женщин — больше 88 сантиметров может свидетельствовать о накоплении жира между органами и внутри них.

Кашух подчеркнула, что в борьбе с ожирением главное — здоровые привычки, а не радикальные диеты. Основа профилактики — сбалансированное питание, сокращение фастфуда и сладких напитков, а также регулярная физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день могут существенно снизить риски. Психическое здоровье тоже играет важную роль. Хронический стресс и недосып нарушают обмен веществ и могут привести к перееданию.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте