Россиянам назвали продукты, полезные для микробиоты кишечника
Диетолог Волкова назвала продукты, полезные для микробиоты кишечника
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3JpYS0xMzczMjIwbHIuanBn.webp?w=1920)
На микробиоту кишечника благотворно влияют квашеные овощи. Об этом РИА «Новости» рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
«Можно включать в рацион квашеные овощи — капусту, огурцы. Они снабжают организм не только витаминами, но и пробиотиками, полезными для микробиоты кишечника», — сообщила Волкова.
Также благотворный эффект на организм оказывают замороженные ягоды и овощные смеси. Особенно важно есть их в тот период, когда мало свежих овощей и фруктов. При заморозке в них практически полностью сохраняются витамины и минералы.
Пожилым людям врачи рекомендовали есть петрушку каждый день. Зелень содержит пищевые волокна, полезные для микробиоты кишечника. Петрушка также улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и благотворно влияет на перистальтику кишечника.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NHBob3RvLTUyMTMwODkwNTUwMjQyMTQwNDcteS1waXVxd3B6LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMTIwNTA2LWdhZi1ydTA0LTAxOC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3Bob3RvLTIwMjUtMDUtMDEtMTYyMjM3LmpwZWc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NWltZy0yNTM2LTF4bGxleWwuanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2JjNjIzNzI2LWFjZWYtNGJjZS05YjZmLTcwZDllZGIwMWRhYy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.59:0.52):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjUwNTAxLWdhZi11MzktMTA1OS5qcGc.webp?w=1920)