Остеопат Симкин назвал причины частой головной боли

Симкин объяснил, что головная боль напряжения обычно ощущается как давление или сжатие, словно голову охватывает обруч. В отличие от мигрени, она чаще бывает двусторонней, не усиливается при обычной физической активности и, как правило, не сопровождается сильной тошнотой.

Когда человек долго смотрит вниз на экран смартфона или работает за низко расположенным монитором, его голова смещается вперед. Мышцы шеи постоянно удерживают ее и со временем перегружаются. При хронической боли в ее формировании участвует и нервная система. Дополнительное напряжение создают привычка сжимать зубы при стрессе и ночной скрежет зубами.

Врач советует настроить кресло и положение экрана, делать перерывы и разминаться. Также важны сон, регулярное питание и физическая активность. После долгой работы за компьютером могут помочь отдых от экрана, прогулка и расслабление челюстей. Если боль сохраняется, Симкин рекомендует обратиться к специалисту, пишет «Свободная пресса».