Врач назвал наихудший чай для сна
Врач Вязова: в черном чае больше всего кофеина, ухудшающего качество сна
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85LzIwMjIxMDE1LWdhZi11MzktMjM3N195TDlCWklRLmpwZw.webp?w=1920)
Многие люди привыкли чаевничать вечером, но не каждый знает, какой именно чай сильнее всего ухудшает качество сна. Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова рассказала Lenta.ru, что речь идет о классических сортах.
«Если говорить о классических сортах чая, больше всего кофеина обычно содержит черный чай, однако крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие», — объяснила она.
Вязова добавила, что чувствительный человек, выпивший крепкий чай во второй половине дня, может продолжать бодрствовать тогда, когда нервная система уже будет нуждаться в отдыхе. Это ухудшит качество сна.
Она также предупредила, что чем дольше настаивается чай, тем больше кофеина перейдет в напиток.
Ранее стали известны продукты, повышающие риск бессонницы и ночных кошмаров.