Психолог Белкина назвала три шага для защиты от пассивной агрессии

По словам Белкиной, недосказанность заставляет человека сомневаться в себе и заполнять неопределенность болезненными сценариями. Собеседник при этом избегает ответственности: он не кричал и не оскорблял напрямую. Попытка возразить может обернуться обвинениями в излишней чувствительности или неблагодарности, пишут «Известия».

Первый шаг — перестать стыдиться своего дискомфорта и оправдывать собеседника. Плохое самочувствие после разговора не требует доказательств в виде прямых оскорблений, подчеркнула психолог.

Второй шаг — четко сформулировать самое болезненное предположение: например, что собеседник не хочет дружить или испытывает раздражение. По мнению Белкиной, названный страх становится менее пугающим.

Третий шаг — сопоставить предположение с реальностью. Если подтверждения есть, ситуацию нужно открыто обсудить и разобраться с ней. Если их нет, не стоит искать причину в себе.

Белкина заключила, что пассивная агрессия связана со стремлением к власти: человек избегает прямого конфликта и добивается того, чтобы другой сам себя наказал.