Людям с бессонницей раскрыли технику засыпания за две минуты

Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву рассказал, как уснуть за 2 минуты

Фото: Медиасток.рф

Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву поделился простой техникой, которая может помочь быстрее заснуть. В разговоре с изданием 20minutos он рассказал, что метод занимает всего две минуты.

По его словам, нужно сцепить пальцы и положить руки под голову. Затем, не двигаясь, в течение минуты смотреть влево, сосредоточившись на одной точке. Когда появятся признаки сонливости — например, зевота — повторить то же самое, только глядя вправо.

Хорди Ву объяснил, что этот способ улучшает кровоток в области головы и активирует блуждающий нерв, который помогает организму расслабиться.

Ранее  «ФедералПресс» рассказал, чем шоколад может быть полезен, в каких случаях он может навредить и сколько его можно есть без вреда для здоровья.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте