«Жить чуть‐чуть впроголодь». Онищенко рассказал о методе борьбы с жиром на животе
Бывший главный санитарный врач России, депутат Госдумы Геннадий Онищенко дал пожилым россиянам совет, как можно эффективно избавиться от лишнего жира. Эксперт порекомендовал жить «чуть-чуть впроголодь» и подключать физические нагрузки, сообщило агентство Rambler News Service.
Онищенко высказал свое мнение по поводу результатов исследования Американского гериатрического общества, которое показало эффективность интервальных тренировок для борьбы с лишним весом в пожилом возрасте. Специалист отметил, что упражнения наиболее эффективны, если человек не страдает тяжелым диабетом и «сердце позволяет».
Депутат считает, что из-за замедления обмена веществ пожилым людям стоит в первую очередь сократить количество потребляемой пищи.
«Сочетание — жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой — самое эффективное», — сказал Онищенко.
Ранее Американское гериатрическое общество провело исследование, которое показало, что риск преждевременной смерти у людей с избытком брюшного жира сокращается при регулярных физических нагрузках.
В эксперименте приняли участие 77 человек в возрасте 70 лет, масса висцерального жира, окружающего внутренние органы, у которых превышала 1-2 килограмма.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS92eWJvcnktZnJlLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9ub24tZXhwbGljaXQtaW1hZ2UtY2hpbGQtYWJ1c2UtMjMtMjE1MDE2MzgzMC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjUtMDUyNDMwLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjUtMDUxMzE3LmpwZw.webp?w=1920)