Врач Шаманская предупредила о болях в животе из-за сахарозаменителей

По словам врача, такие симптомы чаще всего связаны с ксилитом, сорбитом, маннитом, мальтитом и эритритом. Их добавляют в жвачку, конфеты, батончики, напитки и десерты с маркировкой «Без сахара».

Сахарные спирты плохо всасываются в тонкой кишке, а в толстой их частично ферментируют бактерии. Чем больше порция, тем выше вероятность дискомфорта. Люди с синдромом раздраженного кишечника обычно хуже переносят эти вещества.

Шаманская пояснила, что небольшое количество обычного сахара, как правило, не вызывает болей в животе при отсутствии непереносимости или заболевания. Однако регулярный избыток добавленного сахара повышает калорийность рациона и связан с риском набора веса и метаболических нарушений. Особенно это касается сладких напитков: их легко выпить много, почти не почувствовав насыщения.

Врач заключила, что небольшая порция обычного десерта время от времени вполне допустима. Важны количество сладкого в рационе и частота его употребления.