Врач рассказал, как правильно проводить разгрузочные дни

Врач Онуфрийчук посоветовала проводить разгрузочные дни не чаще 1-3 раз в неделю

Фото: Freepik

Разгрузочные дни следует подбирать в индивидуальном порядке, с учетом имеющихся у человека заболеваний, чтобы они принесли пользу, а не навредили. Об этом в беседе с Life рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Российского биотехнологического университета (Университет Росбиотех) Юлия Онуфрийчук.

«Польза разгрузочных дней увеличивается при правильном подборе их варианта с учетом имеющихся заболеваний. Это, например, углеводные (сахарные, картофельные), белковые (мясные, молочные), жировые (сметанные) дни или с преимущественным потреблением жидкости (чайные, соковые дни)», — заявила она.

При этом специалист отметила, что для практически здоровых людей никаких ограничений нет.

По словам Онофрийчук, разгрузочные дни полезно проводить в один из своих выходных. При этом их назначают на один или два дня, причем не чаще одного — трех раз в неделю, так как такие диеты неполноценны по энергоценности и химическому составу. Она также не рекомендовала проводить их подряд.

Ранее ученые из Университета Флиндерса выяснили, что растительная диета способна снизить риск развития обструктивного апноэ во сне.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте