Врач рассказал, как победить весенний авитаминоз
Эндокринолог Казачкова: весной стоит принимать витамин D и магний
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8zL3RvcC12aWV3LWZyZXNoLWZydWl0cy12ZWdldGFibGVzLXdpdGgtZGlmZmVyZW50LW1lZGljaW5lLXdvb2Rlbi1zcG9vbi5qcGc.webp?w=1920)
Весна — непростое время для здоровья. За холодный период организм накапливает усталость из-за короткого светового дня и нехватки витаминов. Эндокринолог Казачкова рассказала радио Sputnik, какие добавки помогут организму.
По словам врача, зимой сложно восстановить дефицит витаминов, так как замороженные и тепличные овощи и фрукты небогаты питательными веществами. На помощь придут витаминные комплексы.
«Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по одной–две капсулы в сутки без назначения врача», — рассказала медик.
Казачкова добавила, что другие витамины и пищевые добавки надо принимать после консультации с врачом.
Ранее доктор медицинских наук Константин Добрецов рассказал, что россиянам вне зависимости от региона проживания надо пить витамин D для хорошей работы иммунитета.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODQ3MjAwN2xyLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.48:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtc2VyYmlqYS1rdXN0dXJpdHNhLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNTY5NDY3NWxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExZWR1ZDI5MzYtNXljZ3Zkby5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI2LTIwLTU4LTUxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yNS0xMS0yNS0wNy01LWhvcHk4bDYuanBn.webp?w=1920)