Врач рассказал, что есть для продления молодости

Врач Белева: для продления молодости надо есть рис и сельдь

Фото: Freepik

Сохранить молодость организма помогут определенные продукты питания. Какие именно, диетолог Эльвира Белева рассказала «Известиям».

По словам врача, один из важных компонентов молодости — альфа-липоева кислота. Она увеличивает выработку важного антиоксиданта — глутатиона, который защищает организм от преждевременного старения. Это вещество содержится в молоке, горохе, рисе, фасоли, бананах, грибах, шпинате и брокколи.

Кроме того, важно следить за поступлением в организм достаточного количества линоленовой кислоты. Это вещество не только замедляет старение, но и укрепляет иммунитет, а также способствует сжиганию жира. Линоленовая кислота содержится в скумбрии, сардинах, лососе, сельди, а также в грецких орехах, сое и льняном масле.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что добавление в рацион капусты поможет обновить организм.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте