Врач назвал полезные продукты для людей в возрасте

Гастроэнтеролог Кашух: пожилым людям стоит добавить в рацион семена тыквы

Фото: Unsplash

Людям в пожилом возрасте стоит внимательнее подходить к вопросу своего питания. Чтобы обеспечить организм витаминами, необходимо включить в рацион семена тыквы и отвар шиповника. Такой совет в беседе с RT дала гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

По ее словам, всего в 100 граммах шиповника содержится 426 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Взрослым каждый день нужно употреблять по 100 миллиграммов этого витамина.

«Витамин С обладает мощным антиоксидантным действием, то есть он защищает клетки от разрушительного действия агрессивных форм кислорода. Если клетки здоровы, они медленнее стареют», — пояснила Кашух.

Еще стоит есть тыкву, так как она содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Причем полезна не только мякоть, но и семена. Витамин А в тыкве может помочь поддержать здоровье щитовидной железы и остроту зрения.

Как ранее отметила нутрициолог Ксения Биткова, полезны для здоровья также орехи и авокадо. Они хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте