Врач Морозова заявила о способности прогулки повысить продуктивность перед ЕГЭ
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzE3MzUzODQ1NDUtMC0xNTktMzA3OS0xODkwLTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtN2U0ZTQ1MDMyNjQzMjhmZjc0NTEzNjQ2MTk0MmI5NmEuanBn.webp?w=1920)
В период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ многие подростки погружаются в учебу с головой и забывают о важности физической активности. Однако это может привести к нежелательным последствиям, предупредила педиатр Екатерина Морозова в беседе с РИАМО.
Как пояснила медик, во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозгу.
«Простая прогулка в парке или короткая разминка между занятиями может повысить продуктивность на 20–30%», — отметила врач.
Она также посоветовала обратить внимание на занятия йогой, плаванием или танцами. Они не только помогают расслабиться, но и стимулируют выработку эндорфинов — естественных антидепрессантов организма.
Не стоит забывать и о важности полноценного сна. Многие старшеклассники жертвуют ночным отдыхом ради дополнительных часов подготовки, однако недосып снижает способность к обучению на 40%, предупредила Морозова.
:focal(0.5:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjUwNTEzLXphZi1hcDMtMTA0XzQ5OGd5a2wuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3JpYS12c3Utc2hzaF9XMXFPaHN0LndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjQwNDExLWFhYS1zMTk3LTQwOC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3NrYW1lamthLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3JpYS04MjYyOTc5bHJfaG9mU1VXai5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3plbGVuX2RRbWNzUjIuanBn.webp?w=1920)