Врач Манохина: избыточное употребление белка негативно отражается на здоровье
Суточная норма потребления белка различается в зависимости от пола: мужчинам рекомендовано употреблять 75–114 граммов белка ежедневно, а женщинам — 60–90 граммов. Эту информацию привела нутрициолог и педиатр Центра молекулярной диагностики CMD Федерального бюджетного учреждения науки Центральный НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Елена Манохина в комментарии изданию «Газета.Ru».
По словам врача, индивидуальный расчет необходимого количества белка базируется на нескольких ключевых факторах: возрасте, массе тела, уровне физической активности и наличии хронических заболеваний. Для точного определения индивидуальной потребности в белке специалисты советуют пользоваться специальными онлайн-калькуляторами и мобильными приложениями, написали «Известия».
Манохина также напомнила, что длительное потребление избытка белков негативно отражается на здоровье, повышая риск возникновения серьезных патологий, таких как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз и даже рак.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NHBob3RvLTIwMjUtMDQtMjMtMDktMTgtNTgteGl5bmMwdy1qaWQzdmRzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NDIwMjUwNDIyLTEzMjIyNC1kZW5pcy1wYXVuaW4tdWllNWttaC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzExLzI1L2tvbF80NzI4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NDEtaHdzbXQ1bi1kYXE1b29yLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzE5NjIxMTc2NDMtMC0xNDQtMzA3MS0xODcxLTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtZmJjYzc3MzQ2MjY3NTA4ODc5YjViNzQ0OTgxZDlhOTkuanBn.webp?w=1920)