Врач Леонтьева: интенсивность и регулярность прогулок важнее количества шагов
Популярная цель в 10 тысяч шагов в день, которую продвигают фитнес-трекеры и умные устройства, не имеет научных обоснований. Об этом рассказала врач-терапевт Наталья Леонтьева в интервью с ИА RuNews24.ru.
Специалист объяснила, что идея появилась в 1960-х годах в Японии как маркетинговый ход, и с тех пор прочно укрепилась в сознании людей. Однако регулярные прогулки, безусловно, полезны для здоровья.
Они улучшают сердечную деятельность, укрепляют кости и снижают стресс, но оптимальная норма шагов варьируется от пяти тысяч до 7,5 тысячи шагов в день. При этом главную роль играет интенсивность и регулярность прогулок, чем точное число шагов, подчеркнула Леонтьева.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzA4LzA4L2ZvdG8tMzU2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1M21lbDItYmtleHlqZy10ZmQwdWU2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zLzIwMjUwMTIxLWdhZi11ejAtMDEyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1M3Jhbi02NjM4LXF2MGFhZWguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zLzZra3M2bjhoOGg2eHVqend6d2Qyejg3d2EwenBibnN1YTViZm03aDUucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL3plbGVuc2tpai12LW1hc2hpbmUtZ2xvYmFsLmpwZw.webp?w=1920)