Врач Чехонина посоветовала пить минералку для эффективного утоления жажды в жару
:focal(0.46:0.35):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNzA4LWdhZi11MDMtMTg5LmpwZw.webp?w=1920)
В знойные дни особенно важно правильно выбирать напитки, которые помогут избежать обезвоживания и сохранят здоровье. Врач-терапевт, диетолог и старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» Юлия Чехонина поделилась с KP.RU своими рекомендациями по выбору напитков в жаркую погоду.
«Летом, с жарой и активностью, мы теряем не только влагу, но и важные минералы. Минералка помогает восполнить этот баланс, защищая от спазмов икроножных мышц», — отметила специалист.
Диетолог также порекомендовала обратить внимание на домашний лимонад с мятой и базиликом, кисломолочные напитки, например, кефир и айран, а также натуральные фруктовые компоты. Эти напитки способствуют поддержанию водного баланса и утоляют жажду, однако необходимо помнить о возможных индивидуальных противопоказаниях.
При этом врач посоветовала воздерживаться от употребления кофе в жару, так как он может усилить жажду. Напиток обладает мочегонным действием, что способствует дополнительной потере жидкости.
:focal(0.48:0.75):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N3Bob3RvLTU0NDQ5ODMzNTQ0NzE2MTAxMTkteS1hcXVjcHR0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NjcmVlbnNob3QtMV9XN2gycmI2LnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N3Bob3RvLTU0NDcyODQ3MzEwOTI3OTMyNjYteS11Mm5ocmpmLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwMTIyLWdhZi11MDMtMTE0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNy0xMi12LTczODQ0cG0ucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1N2ltZy0zMTQ2LW0zNHIyMGcuanBlZw.webp?w=1920)