Ученые из Катанийского университета: средиземноморская диета улучшает качество сна
Ученые из Катанийского университета провели исследование и выяснили, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой овощами, рыбой и бобовыми, может улучшить качество сна. Об этом сообщил сайт mdpi.com.
Такой рацион снижает вероятность появления бессонницы и внезапных изменений продолжительности сна. Ученые связали положительное влияние диеты на сон с витаминами-антиоксидантами в продуктах, которыми богата средиземноморская диета.
Как сообщили «Дни.ру», рацион с овощами, фруктами, рыбой и орехами противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTk4OTMtaXNuaGdnay5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTYxODAwMDEzLTAtMzE5LTMwNzEtMjA0Ny0xOTIweDAtODAtMC0wLWU1Nzc3YjcyOWEwMTUwN2E4MDlkMGE4ZWQ3NGY0YTE5X2N0aUgwbVEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDE5MDIyOC16YWEtbjIzMC0wOTcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA5LzIwLzIwMjQwOTE0XzE4NDQyMS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNzMwMzU5OTA1LTAtMC0zMjc1LTIwNDgtMTkyMHgxMjAxLTgwLTAtMC0yNmJiNzI3NGEzNzJiMjJiNmNmNzk0NWFkYzU1ZWQ5ZS5qcGc.webp?w=1920)