Тренировки с отягощениями улучшат старость

Пожилые люди сохранят здоровье, если начнут посещать тренировки с отягощениями. К такому выводу пришли исследователи Мичиганского университета в США. Об этом сообщил «Царьград» со ссылкой на Medicalxpress.

Ученые рекомендуют использовать различный инвентарь — штангу, гири, гантели. В достижении результата может помочь и собственный вес, рассказал доктор Марк Петерсон. Благодаря таким спортивным занятиям пенсионеры укрепят мышечную массу и будут поддерживать качество жизни. Помимо этого возрастные спортсмены создадут благоприятную почву для лечения хронических заболеваний.

Не стоит ассоциировать старость с уменьшением физических и умственных способностей. Как считают исследователи, преклонный возраст и низкое качество жизни в целом напрямую не связаны.

Ученые советуют выполнять упражнения под руководством опытного тренера.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте