Тренер Филиппенко посоветовал за две недели до отпуска нормализовать рацион, чтобы не набрать вес
За две-три недели до отпуска необходимо нормализовать свой рацион питания, чтобы не набрать лишние килограммы, отдыхая в отеле по системе в all inclusive. Об этом изданию РИАМО сообщил мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко.
Помимо рациона, тренер порекомендовал каждый день проводить зарядку, побольше гулять на свежем воздухе и заниматься хоть какими-нибудь физическими упражнениями, написал Daily Moscow.
Филиппенко отметил, что чем больше человек голодает перед отлетом в теплые страны, тем больше вероятность набрать вес на отдыхе, добавил Infox.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA0LzExLzIwMjUwNDAxXzEyNTg0OC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvcGhvdG8tMjAyNS0wNy0wMi0wOS0xOS0wNS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMTEyMDc4NjAyNy0wLTg1LTE2MjAtOTk2LTE5MjB4MC04MC0wLTAtN2RlNjU5ZTc5NjhlNGFlYTVhMjZlZmMwMWE4Yjg0MjcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMTkwOTMyMTgyNS0wLTE2MC0zMDcyLTE4ODgtMTkyMHgwLTgwLTAtMC00Y2E0YTQ0NjhiMjdkNWUzOGM5NWUwZjk5YTIyM2NlOC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1Lzcvb25vbm9uby5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMTk3OTg3ODIyNS0wLTI5LTMwNzItMTc1Ny0xMjgweDAtODAtMC0wLTcwNzM4MjkyZjM1MjhiOWJmZjUyMTA3Y2Q3YzU1MWQ2LmpwZw.webp?w=1920)