Стало известно, почему нельзя откладывать сигнал будильника
Daily Mirror: отложенный будильник приводит к усталости и разбитости по утрам
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC84L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNC0wOC0xNy0wMzAwNTEuanBn.webp?w=1920)
Невролог и эксперт по лечению бессонницы Линдси Браунинг предупредила, что привычка ставить повторный сигнал будильника негативно отражается на самочувствии и работоспособности человека, приводит к усталости и разбитости по утрам. Об этом она рассказала британскому изданию Daily Mirror.
Браунинг пояснила, что повторный сигнал будильника, причем перенесенный на короткий срок — с интервалом в 15 или 30 минут, будит человека в момент глубокой фазы сна.
«Я вообще не поклонница подобных вещей, потому что это портит сон», — предупредила она.
Врач посоветовала вместо установки нескольких сигналов приобрести гаджет для отслеживания фаз ночного сна, чтобы лучше высыпаться. Прибор поможет выбрать наиболее оптимальный момент для пробуждения, просигналив о наступлении утра во время легкого (неглубокого) сна. Человек в этом случае быстрее перейдет в состояние бодрствования.
Ранее сомнолог и невролог Елена Царева предупредила, что качество последнего часа сна снижается при установке нескольких будильников.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTgxNzQ5MTBscnJ1X0dobG84MTkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1hZ2UtMjAtMTEtMjQtMDQtNTUtMS1nbGZ2dXd0LmpwZWc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExd2hhdHNhcHAtaW1hZ2UtMjAyNC0xMS0yMC1hdC0xODA3NDQtOWxnaXozZC5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtMTg0OTExbHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMC0xNi0xOC0yNi1wcm5hMmJoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zZXF1ZW5jZS0wMTAwLTAwLTA1LTIzc3RpbGwwMjAuanBn.webp?w=1920)