Психотравматолог Мансурова назвала ухудшение качества сна первым признаком хронического стресса

Организм человека всячески сигнализирует о наличии хронического стресса, однако важно обращать внимание на эти признаки. Первым поводом для проверки показателей здоровья будет нарушение качества сна, рассказала психотравматолог Ирина Мансурова в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Поверхностный сон, частые просыпания на протяжении нескольких недель могут говорить о наличии тревожного расстройства. Для восстановления жизненных сил необходимо высыпаться и наладить питание. Последний вопрос можно решить на консультации у нутрициолога.

Не стоит забывать об умеренной физической активности. Это может быть плавание, тренажерный зал, бег или хотя бы пешие прогулки. Соблюдение этих факторов положительно отразится на психоэмоциональном здоровье, резюмировала специалист.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте