Перечислены опасности интервального голодания
Гастроэнтеролог Знахаренко: интервальное голодание приводит к нехватке сил
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi85L2pheS13ZW5uaW5ndG9uLW4teTg4dHdtZ3dhLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Диетолог, гастроэнтеролог, эксперт компании NL International, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания Елена Знахаренко в беседе с Lenta.ru назвала опасности интервального голодания.
По словам специалиста, интервальное голодание приводит к нехватке сил и энергии и имеет множество противопоказаний. Самый логичный и безопасный вариант голодания — тот, при котором человек 16 часов голодает, а затем в течение восьми часов может есть.
При интервальном голодании снижается дневной калораж, что вызывает нарушение обменных процессов, нехватку сил и энергии. Снижение веса происходит не за счет уменьшения жировой ткани, а из-за недостатка питательных веществ, которые провоцируют снижение объема мышечной ткани.
«Интервальное голодание категорически противопоказано людям с заболеваниями эндокринной системы (особенно с сахарным диабетом), с болезнями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям», — процитировало ИА Nation News слова диетолога.
В случае, если человек настроился на такую диету, специалист рекомендует выбрать более физиологичный интервал — не менее восьми часов для приема пищи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2s0MjQxMjQucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTExMTQ4NzA0LTAtMTc2LTMzMjgtMjA0OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTM0MTE1YTY3M2NjNTFjNWE1MDc3Yzc3OTk5YmZjODYzX1BlZWZZdjguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDkyNS1nYWYtdTM5LTk4Ni5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExbWFza2EyLWlnemh5MXgucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExMDhhOGQwNjMtNTE1OS00ZDJkLTg0ZTctNzY2YjQ0N2I5NmIyLXhwempzZDMuamZpZg.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xOTQ2MTc3Mjc5LTkyMi0wLTI5NzAtMjA0OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTNlYTBiMjk3YmY3MWU3NzlmMjdmZmIwNGQ3ZDhmODcyLmpwZw.webp?w=1920)