Нутрициолог Манохина рассказала, что в день можно съедать от 200 до 500 граммов арбуза
Нутрициолог Елена Манохина поделилась информацией c aif.ru о безопасной норме употребления арбуза.
«В среднем взрослому человеку можно без ущерба для здоровья съедать от 200 до 500 граммов арбуза в день», — сообщила Манохина.
Специалист рекомендует не есть сразу полкило арбуза или дыни и предупреждает, что арбуз может быть вреден при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимости. При сахарном диабете и метаболических нарушениях продукт можно употреблять с осторожностью — после белковой пищи и по согласованию с врачом, написал Ura.ru.
Ранее медики указывали, что избыточное потребление арбузов и дынь способно вызвать диспепсические расстройства, особенно у людей с проблемами ЖКТ и почек. Суточная норма для взрослых — 500 граммов арбуза и 300 граммов дыни, для детей — вдвое меньше. Разрезанные плоды летом рекомендуется хранить не дольше суток.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE5Mjc3MTg4ODktMC0wLTMwMjQtMTcwMi0xOTIweDAtODAtMC0wLTY3ODUxN2YwYjhhYTRiNGM5NDVmODMwMDMxZjA5ZWViLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.64:0.27):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzIwMjUwODA2LWdhZi11MzktODk0X1B4WFl6dzQuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.74:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE4NzQ1MzcyNzYtMC04OS0zMDc3LTE4MjAtMTkyMHgwLTgwLTAtMC0wMDc2YzQ0YzdiNGQwYjI1ZTA5MmU2MTk5OGRlOGQwNS5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.41:0.31):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84LzE5MzA2Nzk4MzUtMC0zMzItMzA1MC0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtMjgxMGE4ODdhYmYwZjZkNzZkMTc3NDg3MmMwNDQxZmMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS84L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1OGltZy02NzIwLXFwZmh6MnEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE2LzAxLzI3L2ltZ182MjUyLmpwZw.webp?w=1920)