Нутрициолог Дивинская связала отказ от сахара с нормализацией аппетита
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjAwNzI5LWdhZi11MDMtMDA5LmpwZw.webp?w=1920)
Исключение сахара из рациона благотворно влияет на качество сна и укрепляет иммунную систему. Об этом рассказала нутрициолог Анна Дивинская в беседе с News.ru.
По ее словам, при отказе от сахара в организме исчезают резкие скачки уровня глюкозы и инсулина, выравнивается настроение и снижается потребность в эмоциональных перекусах. Когнитивные функции улучшаются, проходит ощущение «затуманенного мозга», повышаются внимание и концентрация.
«Нормализуется аппетит. Без сахара снижается пищевая зависимость и тяга к перееданию. Также отказ от сахара снижает вес и укрепляет иммунитет, потому что происходит снижение уровня хронического воспаления», — отметила медик.
При этом Дивинская предупредила о возможных негативных последствиях. Так, категоричные запреты могут привести к срывам, перееданию и нездоровому отношению к еде.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3ZzdS01LXJpYS5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS04NzAzNjcwbHJfM2lyTDlEWC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS04Nzc1Njk4bHJfTlNVTnljUS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNy0xMy12LTgxODAxcG0ucG5n.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3JpYS02NTU5MzA4bHJfdmNKTUtnMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNS0wNy0xMy12LTgwOTQxcG0ucG5n.webp?w=1920)