Малышева рассказала о правилах быстрого похудения
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2Y0N2JhMWFhLTgxZjMtNDcyYi1hNDBmLTM2ZWZmYjVlNWVhNy9hbi1vdmVyaGVhZC12aWV3LW9mLWZyZXNobHktYmFrZWQtYnJlYWRfMjMtMjE0NzkyNjY0OC5qcGc.webp?w=1920)
Телеврач Елена Малышева рассказала, какие правила помогут быстро сбросить лишние килограммы и сделать фигуру к лету еще стройнее и красивее. Об этом сообщило радио «Комсомольская правда» со ссылкой на шоу «Жить здорово!».
По словам эксперта, человеку, мечтающему быстро похудеть, стоит перейти на белковое питание и пить больше воды.
«Первое — убрать из своего рациона быстрые углеводы, которые откладываются в жир, и перейти на белковое питание. Второй лайфхак: выпивать перед едой один-два стакана воды», — сказала ведущая.
По словам доктора Германа Гандельмана, людям, мечтающим быстро сбросить вес, необходимо нормализовать сон и систематически совершать пешие прогулки. В день необходимо делать не менее 10 тысяч шагов.
«Последний пункт: максимально уменьшить стресс. Избавиться от него мы не можем, но в состоянии им управлять. Это все то же: регулярная физическая нагрузка, глубокое дыхание с остановкой, релаксирующий массаж и объятия любимых людей», — добавила Малышева.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExb2V6MTItYTRnMHdtMi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTY4OTMtb3U4cml2ci5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI2LTIyLTEwLTE2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODc3NDA3NGxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTIwMjQxMTI0LXdhMDAwNi1ycXZqdHRnLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hbGFldi1yaWEuanBn.webp?w=1920)