Лучше, чем кофе. Врач раскрыл эффективный способ взбодриться утром
Врач Коновалов посоветовал россиянам для бодрости делать зарядку по утрам
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L2ZlbWFsZS1maXRuZXNzLWluc3RydWN0b3ItdXNpbmctbGFwdG9wLXRlYWNoLWNsYXNzLWZyb20taG9tZS5qcGc.webp?w=1920)
Комплекс упражнений по утрам придает заряд сил и помогает взбодриться лучше, чем кофе. Об этом заявил врач-офтальмолог и телеведущий Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Врач рекомендовал делать гимнастику по утрам. По его словам, упражнения улучшают память и концентрацию внимания.
«Утренняя гимнастика в течение 10-15 минут бодрит лучше, чем 50 миллилитров кофеина», — отметил Коновалов.
Ранее врач-педиатр Ксения Гусарова перечислила правила, которые помогут детям расти здоровыми. Она рассказала, что ребенку важно активно двигаться не менее часа в день. Гусарова посоветовала чаще проводить время с детьми на свежем воздухе и сократить использование гаджетов.
Врач подчеркнула, что родителям следует обратить внимание на рацион ребенка. Здоровое питание должно войти в привычку, указала она. Педиатр также рекомендовала регулярно проходить профилактические осмотры и делать прививки в рамках национального календаря.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMjQtMDU0MTQ2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tZWRpdW0tc2hvdC1hbGJpbm8td29tYW4tbGF5aW5nLWJlZC0yMy0yMTUwNDAzMDE4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jbG9zZS11cC1waG90by15b3VuZy1zbWlsaW5nLWJydW5ldHRlLXdvbWFuLXB1dHMtaGVyLWhlYWRwaG9uZXMtbGlzdGVucy1tdXNpYy13aXJlbGVzcy0xMjU4LTIwMTI4Ny5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9qb3NodWEtYXJtc3Ryb25nLWd2dThtYS1ueHdlLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jb3VwbGUtaGF2aW5nLWRpbm5lci1yZXN0YXVyYW50LTIzLTIxNDgwMTg4MzcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTgyMTI1MDZscnJ1LmpwZw.webp?w=1920)