Хирург Радж: теплый душ перед сном поможет быстрее заснуть
Хирург Карен Радж подсказал простой способ быстрого погружения в сон. Об этом сообщил Daily Mirror.
Врач посоветовал принимать теплый душ перед сном. При снижении температуры тела мозг получает сигнал о необходимости отхода ко сну, отметил медик.
«Парадоксальным образом теплый душ помогает телу остыть, поэтому вы чувствуете сонливость и хорошо высыпаетесь», — пояснил специалист.
По его словам, взбодриться и собраться с мыслями поможет холодный душ, который повышает внутреннюю температуру тела. Водные процедуры, сообщил Радж, соответствуют циркадным ритмам человека, передала «Вечерняя Москва».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9kc2MtOTkwMi5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9qb3JkYW4tbmVsc29uLWZweDFobmZ4ZjdzLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNTY4MTM5MDc0LTAtMTYyLTMwNjgtMTg4OC0xOTIweDAtODAtMC0wLWY0YWIyMWRlYTM0MzZhMzUyMzIxM2Y0MjEyZWJjYTQ3LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi80MDQxNDc1NzA3Mi1iNzc1ZGQ5NmU4LWIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8yMDIzMTExMS1nYWYtcms2OC0xNzYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8yMDI0MTAyNy1uZXctczE5Ny02ODIuanBn.webp?w=1920)