Фитнес-тренер Минжуренко посоветовала исключить из рациона сладкое и мучное, чтобы добиться рельефного пресса
Для того, чтобы добиться рельефного пресса и вожделенных кубиков, важно не только потеть в спортзале, но и внимательно следить за своим рационом. Об этом News.ru рассказала фитнес-тренер, нутрициолог мастер спорта международного класса по регби-7, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу Татьяна Минжуренко.
Он подчеркнула, что избавится от жировой прослойки поможет дефицит калорий. Если сократить ежедневный рацион, то организм начнет сжигать подкожные накопления.
В области живота, по словам эксперта, откладываются в основном такие вредные продукты, как сладкое и булочки. Также Минжуренко рекомендовал навсегда отказаться от фастфуда и копченого.
:focal(0.5:0.38):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTY0NDI5MDBscnJ1X04xbG1uME8uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMTktMjMxMDE2LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTgxODEyMDBscnJ1XzhjOGpUU3MuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2stZWtyYW5hLTIwMjQtMTEtMTktMjI0NzIwLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS80MjM1MjM1MjU1MzIucG5n.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.57):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNTU5NTQ5M2xyX3FkdmxPN0guanBn.webp?w=1920)