Доцент Крымцева: 20-минутный сон днем снижает риск инфаркта и инсульта
Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева назвала дневной сон крайне полезным. Об этом сообщили «Известия».
По словам эксперта, такой отдых должен длиться 20-30 минут. Идеальное время — с 13 до 15 часов.
Крымцева отметила, что сон днем помогает улучшить память и концентрацию внимания. Кроме того, снижается риск возникновения инсульта и инфаркта, добавила специалист.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9sb2RrYS5wbmc.webp?w=1920)
:focal(0.59:0.25):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwcGhvdG8tNTIyOTIzNDMyMjQyMTE3NzMyMi15LXA5bW03ZGouanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9waG90by0yMDI0LTEwLTE5LTA4LTM4LTQ5LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwcGhvdG8tMjAyNC0xMC0xNy0xOS0zNC00Ni0xcmVybWR0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwNC1reXptdXdvLXo1bzZwM2suanBn.webp?w=1920)
:focal(0.52:0.29):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEwYWFhLTQxNjktcXFoY2R4ci5qcGc.webp?w=1920)