Диетолог Стародубова: людям с болезнями сердца подойдет средиземноморская диета
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2xvdWlzLWhhbnNlbC1tbHBkLWF6enltZy11bnNwbGFzaC5qcGc.webp?w=1920)
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует придерживаться средиземноморской диеты. Этот тип правильного питания помогает избежать развития осложнений и повторных инфарктов и инсультов, сообщила диетолог Антонина Стародубова в разговоре с сайтом «Аргументы и факты».
Специалист отметила, что средиземноморская диета включает в себя потребление преимущественно продуктов из цельного зерна: хлеба из муки грубого помола, макарон из твердых сортов пшеницы, нерафинированных круп. Также важно есть не менее 400 граммов овощей, зелени и фруктов ежедневно, а количество красного мяса, выпечки и сладостей — снизить до минимума, передает kp.ru.
Этот тип питания представляет собой сбалансированный набор белков, минералов, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки и воды. Соблюдение средиземноморской диеты снижает риск смерти у женщин примерно на четверть, выяснили исследователи из Гарварда.
:focal(0.51:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3Bob3RvLTIwMjUtMDItMTktMDItNDgtMTQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS1icGxhLWJlc3BpbG90bmlrLXZzdS1kcm9uLWJpZy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS1yb3NzaWphLW1vc2t2YS12ZXNuYS1wYXRyaWFyc2hpZS1wcnVkeS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS04NTI0NjkybHJfZ2pheXZOMy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL3JpYS1yb3NzaWphLW1vc2t2YS1kb20tcG9kZXpkX3EwcXdUemwuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2hpc3RvcnktaW4taGQtY3R6NS10N3ZvcXEtdW5zcGxhc2hfeTlFQWhVRi5qcGc.webp?w=1920)