Диетолог Прусаков посоветовал пить в жару воду, зеленый чай и овощные соки
:focal(0.47:0.39):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNzA4LWdhZi11MDMtMTg5XzM0WDdLZ2kuanBn.webp?w=1920)
Диетолог Виктор Прусаков рассказал в беседе с Ura.ru, какие напитки лучше всего пить в жаркую погоду. При высокой температуре организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.
По словам эксперта, идеальный летний напиток должен не только утолять жажду, но и восполнять потерю электролитов, не создавая дополнительной нагрузки на организм, написал RT.
Среди рекомендуемых напитков врач выделил воду комнатной температуры. Стоит делать небольшие глотки каждые 20-30 минут. Еще один вариант — зеленый чай, содержащий катехины, которые помогают адаптироваться к жаре.
В рацион стоит включить компоты, квас, кокосовую воду, кисломолочные напитки, домашние морсы и лимонады. Кроме того, диетолог посоветовал обратить внимание на овощные соки — источник ценных питательных веществ.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzExLzEyLzIwMjQwOTIwXzEzMTgxNC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L2Z3b2tsdXN2bHJtM2hlMGdoZm9meW56NzJ6dnZmYWF1Z2JyOHdzcmd6bmpwa2V2bnplYWc5dmxhdHkxOHEyLXFiN2ViLWFrOHhkbWo1M3plZHRpM3ZycTkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83L3N2OHQ0anZ1c2M4dG5jaGZrbXZ1aG1xeDlhNy1vczJzOXI4NGliM2lvZTN6MHV5aGo2dHlwZ250NGxtYTUyaWotZ2hkZS1iZnVoZzFmMmx4YmplLTJ2ci5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjQxMjI2LWdhZi11MDMtMDM0LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNjAyLWdhZi11MDMtMDM1XzZjaXJvTXEuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.47:0.26):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS83LzIwMjUwNjI2LXphYS1wMTM4LTAwNC5qcGc.webp?w=1920)