Диетолог предложил альтернативу воде во время тренировки
![](https://media.360.ru/get_resized/taDAxXw3G3GE0h50tmP8mDOX05c=/1920x1080/filters:rs(fill-down):format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2YyZjg0MzA2LTgxMzktNDYwZS1iZThiLWY4NzE3ZjI4NzEzNy9zdW1tZXItcmVzdGluZy1yZWxheC1ib29rLXRodW1ibmFpbC5qcGc.webp?w=1920)
Свежевыжатый фруктовый сок — хорошая альтернатива воде во время тренировок. Об этом рассказала диетолог, терапевт Анна Белоусова, ее слова привел сайт телеканала «Звезда».
Во время физической нагрузки усвоение фруктозы происходит иным образом, чем в состоянии покоя. В частности, она сразу превращается в энергию.
«Человек со свежевыжатым соком встает на дорожку, на электротренажер, и в момент физкультуры своей он попивает потихонечку сок, там совсем по-другому усваивается фруктоза. Она не дает по поджелудочной железе», — объяснила Белоусова.
Причем важно пить свежевыжатый сок именно во время физической нагрузки, а не до или после тренировки. Тогда высокое содержание глюкозы и сахарозы во фруктовом напитке не окажет негативного воздействия на поджелудочную железу. Фруктоза усваивается, почти сразу же переходит в энергию, которая расходуется на физические упражнения.
Кроме того, следует добавить в стакан с напитком несколько ложек порошка клетчатки.
Ранее специалисты перечислили продукты и напитки, которые негативно влияют на здоровье и продолжительность жизни.