Диетолог назвал безопасную норму хлеба в день
Диетолог Аплетаева: два-три кусочка хлеба в день являются нормой для любого человека
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2hsZWIuanBn.webp?w=1920)
Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева назвала безопасную норму хлеба в день. Два-три кусочка будут оптимальным вариантом для любого здорового человека, написала Москва 24.
«Где-то два-три кусочка любого хлеба в день обычный здоровый человек, у которого нет каких-либо противопоказаний, может съедать», — допустила диетолог.
Но если у человека есть лишний вес или сахарный диабет, ему лучше отказаться от белого хлеба из очищенной муки. Такой хлеб содержит быстрые углеводы. Ржаной хлеб не рекомендуется есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Практически не имеет противопоказаний зерновой хлеб. Его можно есть даже при избыточном весе и диабете в таком же количестве, как и здоровым людям — два-три куска в день.
«Хорошо включать зерновой хлеб в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Вообще это продукт достойный, если он качественно сделан», — цитирует врача радио "КП".
Ранее сообщалось, что хлебобулочные изделия и сладости зачастую вызывают вздутие живота. Оно сопровождается дискомфортными ощущениями тяжести и распирания в области желудка.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExZm1sdXB0enB4cDAtbGNpaGZuZS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9kb21pbmlrLXNvc3RtYW5uLWx6aGt3ejRhcmN1LXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNWE2YTQ5ODAta29waWphLXJybnhqZGIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1hZ2UtMjAyMy0xMS0yMC0xMi0zMC0yOS0xcW04bDJqLnBuZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS96ZHk4ay13enk2cy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8zY2VldjBuMXphYS5qcGc.webp?w=1920)