Диетолог Мещерякова рассказала, как бороться с тягой к сладкому
Диетолог Татьяна Мещерякова посоветовала соблюдать осторожность в употреблении сладостей, так как норму сахара превысить достаточно легко. Об этом сообщило издание Live24.
По данным сайта «ПолитЭксперт», в первую очередь это касается продуктов с рафинированным сахаром.
«Стоит заменить рафинированный сахар сухофруктами, сладкими ягодами и другими фруктами, медом и сладкими овощами», — пояснила врач.
Также она отметила, что сахарозаменители не сильно полезнее, чем обычный сахар. Поэтому их количество в рационе следует также ограничить, заключила врач.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9wcmVzcy1zbHV6aGJhLWZvcnVtYS1yZXZvbGp1dHNpamEtdi1wcm9kYXpoYWguanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zbmltb2tfZmxvRTdvMy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTAxMjUtYWVoY3NxdC5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yNi0xNC0wMi0zMy1jdmFoMXNtLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yYzFjMGQyZS04YTlkLTQ2OTUtYmNkZC0zNTg1NTAyMjY2NzkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNTU5ODgzODEyLTAtMTI5LTMwNzgtMTg2MC0xOTIweDAtODAtMC0wLWMzMWJlYzZhN2FiYjgyMzZlZGNhOGQxMjk4MjgxYjQ3LThodWNvdzEuanBn.webp?w=1920)