Диетолог Макиша рассказала, что бразильский орех содержит суточную норму селена
По своему составу бразильский орех считается уникальным. Он содержит суточную норму селена, которую человек пытается получить путем разных добавок в пищу, рассказала «Ридусу» врач-диетолог Марина Макиша.
В состав этого ореха также входят магний, калий и витамины группы B. Другое дело, что он слишком калорийный — от 500 до 600 килокалорий на 100 граммов.
«Как говорил швейцарский врач и алхимик Парацельс, все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза. Да, орехи имеют высокую питательную ценность», — добавила медик.
В заключение Макиша порекомендовала съедать в день не больше 25-30 граммов орехов, чтобы не набрать лишний вес.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzExMjEwMzA0MTQtMC05NC0xMTk2LTc2Ny0xOTIweDAtODAtMC0wLTNjNWI2NWExYWQ5OWMxNmI4NGViMTY5MDQwZDUzYjQxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTUyMDE5NTU1MTYyNDU0Njg2NDAteS1tcXh1dHBnLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2NocmlzdGluLWh1bWUtaGJ1d3ZsY3l0bmEtdW5zcGxhc2hfQ2MzTGY2SC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzAzLzE4L3FwbGdfOTE2OS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL3ZpZGVvLTItNm92dHk5bC5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE5ODkwNjI1NjUtMC03NC0xMjgwLTc5NC0xOTIweDAtODAtMC0wLTViYTBiMTMxMjQ1MzA5YWIxMWY1YjNmMWIxMzdjYTM5LmpwZw.webp?w=1920)